รู้หรือไม่ นั่งห้องน้ำนานกว่านี้ อาจทำให้เสียสุขภาพได้

ข้อเสียของห้องน้ำนั่งปกติ

สำหรับการเคลื่อนไหวของลำไส้มักจะใช้ห้องน้ำที่มีโถชักโครกและท่านั่งที่มุม 90 องศา เมื่อเวลาผ่านไปจากท่านั่งที่ไม่ถูกต้องอาจมีอาการดังต่อไปนี้:

● ริดสีดวงทวาร (เส้นเลือดขอดของไส้ตรง)

● Diverticulosis (ส่วนที่ยื่นออกมาขนาดเล็กปรากฏบนผนังของไส้ตรง - diverticula)

● ลำไส้อุดตัน (ท้องผูกไม่มีอุจจาระเลย)

● ห้องน้ำแบบนี้กระตุ้นให้โรคที่เกี่ยวกับวัยกำเริบขึ้น

ดังนั้นจึงควรพิจารณาวิธีนั่งห้องน้ำอย่างถูกต้องเพราะสุขภาพของมนุษย์ขึ้นอยู่กับสิ่งนี้โดยตรง

ทำไมนั่งห้องน้ำนานๆถึงไม่ดี

การถ่ายอุจจาระเป็นกระบวนการที่เกี่ยวข้องกับการรัด มันขึ้นอยู่กับการเพิ่มขึ้นของความดันในช่องท้องซึ่งนำไปสู่ผลกระทบทางชีวภาพหลายอย่างเช่นการเปลี่ยนแปลงสถานะของเส้นเลือดในทวารหนัก

อ่านเพิ่มเติม: นั่งบนโถส้วมอย่างไรให้เทออกง่าย

หลายคนบอกว่าเมื่ออยู่ในห้องน้ำเป็นเวลานานพวกเขาไม่ผลัก แต่ "แค่อ่าน" อย่างไรก็ตาม คำเหล่านี้ไม่เป็นความจริงเสมอไป ร่างกายของเราตอบสนองต่อสถานการณ์ปกติโดยสะท้อนกลับ และระดับของกล้ามเนื้อยังคงสูงขึ้น แม้ว่าผู้ป่วยจะไม่ได้กระตุ้นกระบวนการนี้อย่างอิสระก็ตาม

คุณรู้ได้อย่างไรว่าคุณมีรอยแยกหรือริดสีดวงทวาร?

ตัวผู้ป่วยเองจะไม่สามารถพูดได้อย่างชัดเจนว่าอะไรทำให้เกิดความเจ็บปวดหรือมีเลือดออกจากทวารหนัก นี่เป็นเพราะความเป็นไปไม่ได้ในการตรวจช่องทวารหนักโดยไม่ได้รับความช่วยเหลือจากภายนอกตลอดจนขาดความรู้ทางการแพทย์เฉพาะทาง ดังนั้นหากปราศจากการมีส่วนร่วมของแพทย์จึงเป็นไปไม่ได้ที่จะได้รับการรักษาอย่างมีประสิทธิภาพ

คุณสงสัยว่าคุณเป็นโรคริดสีดวงทวารหรือรอยแยกหรือไม่? รีบนัดหมายกับแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ "URO-PRO"

เลือดออกและความเจ็บปวดสามารถเกิดขึ้นได้ไม่เพียงกับริดสีดวงทวารหรือรอยแยก แต่ยังมาพร้อมกับโรค proctological จำนวนมาก ดังที่เราได้กล่าวไปแล้วไม่ใช่คนเดียวที่ไม่ได้รับความช่วยเหลือจากภายนอกจะสามารถระบุได้อย่างแม่นยำว่าเขาป่วยด้วยอะไร อย่าเริ่มต้นปัญหา การไปพบแพทย์เมื่อเริ่มมีอาการป่วยเป็นกุญแจสู่การรักษาที่ประสบความสำเร็จ

กฎการใช้ห้องน้ำ ความสะดวกสบายหรือสุขภาพ

ขั้นตอนการเข้าห้องน้ำ

ก่อนที่คุณจะเข้าใจว่าทำไมการนั่งบนโถส้วมเป็นเวลานานจึงเป็นอันตราย คุณควรกำหนดลำดับการใช้ความสำเร็จทางวิศวกรรมให้ถูกต้องก่อน เนื่องจากหากคุณปฏิบัติตามกฎเกณฑ์บางประการ คุณจะสามารถล้างลำไส้ของคุณได้อย่างมีประสิทธิภาพและรวดเร็วยิ่งขึ้น และหลีกเลี่ยงปัญหาสุขภาพที่ค่อนข้างสำคัญ

สิ่งมีชีวิตถูกสร้างขึ้นโดยธรรมชาติในลักษณะที่การถ่ายอุจจาระคุณต้องอยู่ในท่านั่งยอง (หมอบและงอเข่าให้มากที่สุด) ดังนั้นจึงวางจุดที่ห้าของคุณใกล้กับพื้นมากที่สุด เป็นไปได้.

ตัวเขาเองในความพยายามที่จะทำให้ชีวิตของเขาสะดวกสบายมากขึ้น ประดิษฐ์อุปกรณ์ต่าง ๆ ซึ่งถึงแม้จะให้ความสะดวกมากกว่า แต่ก็ไม่จำเป็นเสมอไปในแง่ของการแพทย์

ตั้งแต่ตอนที่อุปกรณ์ติดตั้งระบบประปาตามหลักสรีรศาสตร์ตัวแรกปรากฏขึ้น ก็ไม่มีใครสนใจผลที่ตามมาจากการนั่งบนโถส้วมเป็นเวลานาน การศึกษาบางอย่างในพื้นที่นี้เริ่มดำเนินการในศตวรรษที่ผ่านมาเท่านั้น

มิฉะนั้น การละทิ้งประโยชน์ของอารยธรรมอย่างสิ้นเชิง อย่างน้อยก็ค่อนข้างโง่ แต่ไม่จำเป็นเพียงแค่นั่งอยู่ในท่าที่ถูกต้องก็เพียงพอแล้ว

สาระสำคัญมีดังต่อไปนี้:

นั่งบนห้องน้ำจำเป็นต้องเอียงส่วนบนของร่างกายไปข้างหน้าเล็กน้อยเพื่อให้ไส้ตรงงอในมุมต่ำสุด
ตำแหน่งของอวัยวะภายในนี้ทำให้อุจจาระมีความต้านทานน้อยที่สุด
ควรวางขาให้สูงขึ้น (ด้วยเหตุนี้จึงเป็นไปได้ที่จะใช้ขาตั้งหรือม้านั่งพิเศษ)
เมื่อรยางค์ล่างอยู่ในตำแหน่งที่กล่าวไว้ข้างต้น กล้ามเนื้อหัวหน่าว-ทวารหนัก จับลำไส้ใหญ่ คลายตัวและไม่รบกวนการถ่ายอุจจาระ

อันตรายจากการนั่งชักโครกนานๆ คืออะไร?

เมื่อจัดการกับลำดับที่ถูกต้องในการเข้าห้องน้ำแล้วเรามาดูคำถามที่ว่าการนั่งบนโถส้วมเป็นเวลานานเป็นอันตรายหรือไม่ เนื่องจากหลายคนใช้เวลาอยู่ในห้องน้ำค่อนข้างนาน เล่นแท็บเล็ตหรืออ่านหนังสือพิมพ์และนิตยสารที่เก็บไว้โดยเจตนา (ดูเพิ่มเติมที่ วิธีการฝึกแมว: ไฮไลท์.)

มันไปโดยไม่บอกว่าการเพิ่มระดับการศึกษาของคุณโดยการอ่านอาชญากรรมและการลงโทษซ้ำ หรือการทำความคุ้นเคยกับสถานการณ์ทางการเมืองในปัจจุบันในโลกโดยการดูเว็บไซต์ข่าวเป็นสิ่งที่จำเป็น แต่มันเป็นอันตรายต่อสุขภาพหรือไม่?

ตามทัศนะของแพทย์ผู้เชี่ยวชาญซึ่งเพื่อตอบคำถามว่าสามารถนั่งห้องน้ำเป็นเวลานานได้หรือไม่ได้ทำการศึกษาที่ค่อนข้างยาวและสำคัญโดยใช้ห้องน้ำเพื่อวัตถุประสงค์อื่นที่ไม่ใช่การขับถ่าย ไม่จำเป็นและเป็นอันตราย เป็นไปได้ที่จะซื้อปัญหาสุขภาพมากมาย

มาดูกันดีกว่า:

ในระหว่างการถ่ายอุจจาระจำเป็นต้องคลายกล้ามเนื้อของช่องท้องเนื่องจากของเสียของมนุษย์เคลื่อนผ่านลำไส้ใหญ่ไปยังทวารหนัก
ความตึงเครียดของกล้ามเนื้อในส่วนของมันเพิ่มการไหลเวียนของเลือดอันเป็นผลมาจากการที่เส้นเลือดที่เจาะเข้าไปในทวารหนักเพิ่มขึ้นในปริมาณ
หากคุณเข้าห้องน้ำนานเกินความจำเป็นสำหรับกระบวนการล้างลำไส้ เลือดในเส้นเลือดจะซบเซา ซึ่งไม่ดีต่อสุขภาพอย่างมาก

เมื่อตัดสินใจแล้วเรามาดูกันว่าโรคใดที่อาจปรากฏในคนที่ชอบทำความคุ้นเคยกับสื่อล่าสุดหรือผลงานคลาสสิกในห้องน้ำของเขา:

การเกิดลิ่มเลือด เป็นก้อนเนื้อหนาแน่นที่ปรากฏในหลอดเลือดและอุดไว้ซึ่งขัดขวางการไหลเวียนโลหิตตามปกติในร่างกายมนุษย์
โรคริดสีดวงทวาร ปรากฏขึ้นเนื่องจากอาการห้อยยานของอวัยวะที่เรียกว่าริดสีดวงทวาร โรคนี้เป็นผลโดยตรงจากการขยายตัวของหลอดเลือดดำของไส้ตรง มีอาการไม่พึงประสงค์และเจ็บปวดมากในระยะสูง - มีเลือดออกทางทวารหนัก

กฎการเลือกกระดาษชำระ

โดยไม่คำนึงถึงการออกแบบและการออกแบบของห้องน้ำ โถชักโครกที่ใช้แล้วและฝาปิดสำหรับพวกเขา กระดาษชำระเป็นคุณลักษณะที่สำคัญของห้องน้ำ และถึงแม้จะมีเพียงไม่กี่คนที่คิดเกี่ยวกับเรื่องนี้ แต่ความสะดวกในการสังเกตขั้นตอนสุขอนามัยหลังจากเข้าห้องน้ำและสุขภาพของทวารหนักส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับมัน

อุตสาหกรรมสมัยใหม่ผลิตรายการสุขอนามัยดังกล่าวจำนวนมาก

คุณต้องเลือกอย่างระมัดระวังโดยคำนึงถึงคุณสมบัติต่อไปนี้:

ความนุ่มนวล
. กระดาษชำระสัมผัสกับส่วนของร่างกายที่ค่อนข้างบอบบาง ดังนั้นพื้นผิวจะต้องนุ่มเพื่อไม่ให้ทำร้ายผิวหนัง
การบรรเทา
. พื้นผิวที่ซับซ้อนและการเจาะรูที่ปรากฏบนพื้นผิวของกระดาษช่วยเพิ่มคุณสมบัติการดูดซับ
เป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อม
. กระดาษต้องทำจากวัตถุดิบที่ปลอดภัยสำหรับมนุษย์และอยู่ภายใต้อิทธิพลของสารพิเศษ (ข้อมูลที่จำเป็นระบุไว้บนบรรจุภัณฑ์)
เส้นแบ่ง
. จะดีกว่าถ้าซื้อกระดาษชำระที่มีเส้นฉีกขาดพิเศษ

จะทำอย่างไรถ้าการเคลื่อนไหวของลำไส้เป็นเวลานาน

การเคลื่อนไหวของลำไส้ที่ใช้เวลานานกว่าเวลาที่กำหนดไม่ถือว่าเป็นเรื่องปกติ เงื่อนไขนี้เกี่ยวข้องกับการละเมิดการบีบตัวของลำไส้ ผู้ป่วยจะได้รับการวินิจฉัยว่าท้องผูก ซึ่งสามารถเกิดขึ้นได้จากหลายปัจจัย ซึ่งรวมถึงสาเหตุที่ชัดเจน (การดื่มน้ำไม่เพียงพอ การกินมากเกินไป) และโรคลำไส้บางอย่าง

อันตรายของภาวะนี้อยู่ที่ความจริงที่ว่าผู้ป่วยมักไม่ใส่ใจกับอาการเป็นเวลานานมากหลายคนไม่เชื่อมโยงการเกิดอาการท้องผูกกับโรคที่เป็นไปได้ของทางเดินอาหาร ง่ายกว่าสำหรับพวกเขาที่จะระบุเงื่อนไขนี้ว่าเป็นข้อผิดพลาดด้านอาหาร

คุณรู้ได้อย่างไรว่าคุณมีรอยแยกหรือริดสีดวงทวาร?

ขั้นตอนการเข้าห้องน้ำ

ก่อนที่คุณจะเข้าใจว่าทำไมการนั่งห้องน้ำเป็นเวลานานจึงเป็นอันตราย คุณควรเรียนรู้เกี่ยวกับขั้นตอนที่ถูกต้องในการใช้ความสำเร็จของวิศวกรรมนี้ ท้ายที่สุด หากคุณทำตามกฎบางอย่าง คุณสามารถล้างลำไส้ของคุณได้อย่างมีประสิทธิภาพและรวดเร็วยิ่งขึ้น รวมทั้งหลีกเลี่ยงปัญหาสุขภาพที่ค่อนข้างร้ายแรง

สิ่งมีชีวิตถูกสร้างขึ้นโดยธรรมชาติในลักษณะที่การถ่ายอุจจาระจำเป็นต้องอยู่ในท่านั่งยอง (หมอบและงอเข่าให้มากที่สุด) ดังนั้นจึงวางจุดที่ห้าของคุณใกล้กับพื้น เป็นไปได้.

ในภาพ - ตำแหน่งของบุคคลในห้องน้ำระหว่างการถ่ายอุจจาระ

ตัวเขาเองที่พยายามทำให้ชีวิตของเขาสบายขึ้น ประดิษฐ์อุปกรณ์ต่างๆ ที่ถึงแม้จะให้ความสะดวกมากกว่า แต่ก็ไม่ได้มีประโยชน์ในแง่ของการแพทย์เสมอไป

อันที่จริงในช่วงเวลาที่มีการติดตั้งระบบประปาที่สะดวกครั้งแรกไม่มีใครสนใจผลที่จะตามมาจากการนั่งบนห้องน้ำเป็นเวลานาน การวิจัยบางอย่างในพื้นที่นี้เริ่มดำเนินการในศตวรรษที่ผ่านมาเท่านั้น

ในทางกลับกัน อย่างน้อยก็โง่ที่จะปฏิเสธประโยชน์ของอารยธรรมโดยสิ้นเชิง แต่ไม่จำเป็นเพียงแค่ใช้ท่าที่ถูกต้องขณะนั่งบนโถส้วม

บรรทัดล่างคือ:

นั่งบนห้องน้ำคุณต้องเอียงส่วนบนของร่างกายไปข้างหน้าเล็กน้อยเพื่อให้ไส้ตรงงอในมุมต่ำสุด
ตำแหน่งของอวัยวะภายในนี้ทำให้อุจจาระมีความต้านทานน้อยที่สุด
ควรเข้าใจขาให้สูงขึ้น (สำหรับสิ่งนี้คุณสามารถใช้ขาตั้งหรือม้านั่งพิเศษ)
เมื่อขากรรไกรล่างอยู่ในตำแหน่งที่อธิบายไว้ข้างต้น กล้ามเนื้อ pubic-rectal จับลำไส้ใหญ่ ผ่อนคลายและไม่รบกวนการถ่ายอุจจาระ

ที่พักเท้าจะช่วยจัดตำแหน่งแขนขาส่วนล่างให้ถูกต้อง

การประดิษฐ์ห้องน้ำ

หากคุณเจาะลึกลงไปในกายวิภาคศาสตร์เล็กน้อย แสดงว่ามีสิ่งเช่นมุมทวารและทวารหนัก นี่คือมุมระหว่างไส้ตรงกับทวารหนัก ซึ่งโดยปกติคือ 90 องศา

คุณสามารถเห็นโครงสร้างของลำไส้ส่วนล่างของผู้หญิงได้อย่างชัดเจนในรูปด้านล่าง โครงสร้างลำไส้ของมนุษย์ก็ไม่ต่างกัน

ตำแหน่งที่มุมทวารหนักและทวารหนักสามารถมองเห็นได้ในภาพด้านล่าง โดยที่ ARA คือมุมนี้ เราต้องการ:

ก่อนหน้านี้การนั่งยองถือเป็นเรื่องปกติ ในตำแหน่งนี้ มุมทวารหนักและทวารหนักจะยืดออกบางส่วน ซึ่งช่วยให้ถ่ายอุจจาระออกจากทวารหนักได้โดยใช้แรงกดน้อยลงและใช้แรงน้อยลง

การนั่งบนโถส้วม คุณต้องใช้ความพยายามในการเทน้ำออกมากกว่าการนั่งยองๆ

คำตอบที่ดีที่สุด

☜✿☞ ไมเคิล ☜✿☞:

ผู้ชายคิดว่าในชีวิตควรมีสถานที่ที่สะดวกสบายที่สุดสองแห่ง - หม้อและเตียงเพราะในสถานที่เหล่านี้คนคิดเกี่ยวกับความหมายของชีวิตและการใช้เวลาเป็นตัวกำหนดความสามารถทางจิตของบุคคลในการวิเคราะห์ข้อสรุปเหล่านี้

ที่รัก แท้จริงแล้วไม่เป็นเช่นนั้น ทั้งที่รู้ดีกว่าฉันก็ไม่ต้องอยู่กับพวกเขา

เดนม:

อึ-เซอร์

ผู้ใช้ลบ:

คิด

หมดหวัง:

อยากขี้มานั่งนี่

ผู้ใช้ลบ:

พักผ่อนจากการพูดคุยของผู้หญิง

ของผู้หญิง:

ใช่ที่นี่! ฉันสนใจคำถามนี้มากเช่นกัน!

โอราคิล:

ผู้หญิง! ทำไมนั่งหน้ากระจกนานจัง

เจนย่า:

และทำไมมีแต่ผู้ชาย? มีความสงบและเงียบสงบ! อย่างน้อยก็ได้พักผ่อนที่ไหนสักแห่ง

อัลคซานเดอร์ เฟอร์ซอฟ:

เราคืนค่าจักระ

ผู้ใช้ลบ:

มีหนังสือพิมพ์หรือนิตยสารฉบับใหม่ - คุณไม่อนุญาตให้อ่านในห้องโถง - พวกคุณคุยกัน

ไอริน่า ทิโคมิโรวา:

พวกเขาคิดว่ามีความสงบและเงียบสงบ

อเล็กซี่ ปูซาตี้:

ฉันอ่านนิตยสาร ฟังเพลง ผ่อนคลายนิดหน่อย ที่นั่นคุณสามารถผ่อนคลายตัวเองได้

Katerina Shadskaya:

พวกเขายังคิดอย่างนั้นเมื่อพวกเขากำลังรอเราอยู่ ....

วาเลรี ดวอรียานินอฟ:

ฉันไม่ได้นั่งเป็นเวลานาน (สูงสุด 3 นาที) แต่ภรรยาของฉันนั่งประมาณ 20 นาที

เอเลน่า:

น่าจะเป็นตอนนี้หนังสือพิมพ์น่าสนใจหรือกระดาษชำระที่มีรูปภาพ ....

ยูริ โฟลอฟ:

นักคณิตศาสตร์ชาวอังกฤษ โรเบิร์ต แมทธิวส์ ผู้พัฒนาสูตรการรอคิวในห้องน้ำสาธารณะ ผู้หญิงใช้เวลาในห้องน้ำมากกว่าผู้ชาย 2.3 เท่า รายละเอียดในวารสารฝรั่งเศส Science et Vie สิงหาคม 2549 หน้า 112-116 ขอโทษจริงๆ!

ลิก้า นอยส์:

ใช่ ผู้ชายมีพิธีกรรมทั้งหมด: นั่งลง สูบบุหรี่ นิตยสาร (แม็กซิมหรือเพลย์บอย) และอย่าเข้าห้องน้ำเป็นเวลาครึ่งชั่วโมงจนกว่ามะรุมจะเริ่มสำลัก แต่คุณไม่ได้กลิ่นของคุณ เป็นเจ้าของยัง .... :(((

น้ำแข็ง:

เทียบความยาวคิวกับส้วมในโรงเดียวกัน .... และถามตัวเองด้วยคำถามเดียวกัน

มิทรี:

บางทีผู้ชายอาจอยู่ในห้องน้ำนานขึ้น แต่คิวอยู่ในห้องผู้หญิงเท่านั้น

คำตอบของผู้เชี่ยวชาญ

วลาด โพลียานสกี้:

บางครั้งก็เป็นที่เดียวที่คุณจะไม่ถูกรบกวน

ลูกชาย:

เต็มไปด้วยไอเดีย!!!

ผู้ใช้ลบ:

บางทียาระบายจะช่วยได้?

มิทรี ชูวาลอฟ ชูวาลอฟ:

ฉันอ่านหนังสือ

เทอร์โบ เหมียว:

ไม่ เราแค่สะกิด... ขออภัย มันไม่ทำงานเร็วขึ้น... (((

โหระพา:

หรือบางทีคนเหล่านี้อาจมีปัญหาสุขภาพ?

แอนนา ยา.:

พวกเขามีหน้าที่รับผิดชอบในกระบวนการนี้ มีการตรวจสอบอย่างรอบคอบก่อนที่จะดำเนินการ

ม:

คุณเป็นอะไรเราแค่คิดทุกอย่างและลืมไปว่าเรานั่งอยู่ในห้องน้ำเป็นชั่วโมงแล้ว! นั่นคือเหตุผล!

งูเหลือม:

ฉันไม่ได้แต่งงานฉันนั่งมานานแล้ว)))

ดิมา เนอฟอฟสกี:

ฝันว่าอึตกเอง ดูเวลา เช็ดตูด ไปดูทีวีกัน!!!

นาตาชา:

ของฉันบางครั้งอ่านหนังสือ / นิตยสารสามารถพูดคุยทางโทรศัพท์ได้ (มันทำให้ฉันโกรธ! - ในความคิดของฉันมีความไม่เหมาะสม แต่คุณไม่สามารถอธิบายให้เขาฟังได้ :)) ... และเห็นได้ชัดว่าเขากำลังรอสิ่งที่ดี ออกมาจากเขา :)))

vit6ka:

เราผู้ชายอีกครั้งต้องการความสันโดษ (เพื่อเข้าสู่ตัวเราเพื่อถอนตัว) ในอพาร์ตเมนต์มีสถานที่เพียงแห่งเดียวคือห้องน้ำ ดังนั้นให้สรุปของคุณเอง: คุณให้ห้องแยก (สำนักงาน) กับผู้ชายแยกต่างหาก! แต่ไม่เลย ยืนอยู่ใต้ประตู ขยับจากเท้าหนึ่งไปอีกข้างหนึ่ง และอดทน ...

นิคาลาฟนา:

ลบวรรณกรรมทั้งหมดออกจากที่นั่น

อเล็กซ์:

อย่าสอน. มันจบแล้ว.

เอเลน่า ทูชาโคว่า:

นำหนังสือพิมพ์และนิตยสารออกจากที่นั่น

ผู้ใช้ลบ:

และฉันรู้ว่าเขากำลังทำอะไรอยู่...

ผู้ใช้ลบ:

แล้วหย่านมภรรยานั่งตอบยังไงดี??

แขนขา:

อาจบอกเขาถึงความน่ากลัวของโรคริดสีดวงทวารทั้งหมด)))

ผู้ใช้ลบ:

ให้เขานั่งหรืออะไร

ผู้ใช้ลบ:

กินอย่างมนุษย์

ลิซ:

ให้อาหารที่ไม่ทำให้เกิดอาการท้องผูก มิฉะนั้น จะเป็นริดสีดวงทวาร

ดีน่า กาฟรูเซวา:

แจ้งว่านั่งห้องน้ำนานจะทำให้ริดสีดวงออกมาได้

ผู้ใช้ลบ:

เอาหนังสือพิมพ์ที่เขาอ่านมา! และม้วนกระดาษ))

alex_lew:

ฉันเห็นด้วยเกี่ยวกับโรคริดสีดวงทวารเพราะความจริงเป็นไปไม่ได้นาน

ไอริน่า:

ทำให้มันเย็นมากที่นั่น (แต่อย่าหักโหมอะตอมจะป่วย) หรือเรียกร้องอะไรอย่างเร่งด่วน ครั้งที่ 2 เขาจะไม่ไป "นั่ง" แน่นอน อย่าให้เขาเอาหนังสือพิมพ์ไปด้วย 0))

Dobray_zluka:

นกแก้วของเขามีโรคริดสีดวงทวารรูปแบบที่ถูกกระตุ้นโดยการประชุมดังกล่าว ... หรือบางทีเขาอาจมีปัญหาดังนั้นจึงไม่ได้ผลอย่างรวดเร็ว ??? :))))

ซิเยด อาซาดอฟ:

ไม่อนุญาตให้สูบบุหรี่ที่นั่นและซ่อนวรรณกรรม "ห้องน้ำ" ทั้งหมด)))

ไอริน่า:

เพื่ออะไร? นี่เป็นกระบวนการที่ไม่ยอมให้เอะอะ ...; o)

อลินอชก้า **********:

เห็นได้ชัดว่าไม่ใช่โดยบังเอิญที่เขานั่งอยู่ที่นั่นเป็นเวลานาน .. แต่คุณไม่จำเป็นต้องดึงมันออกมาล่วงหน้าคุณไม่สามารถขัดจังหวะกระบวนการที่สำคัญเช่นนี้ได้!

แพทริค:

ทำไมคุณต้องการมัน! ผู้ชายเกือบทุกคนอ่านนิตยสารขณะนั่งอยู่ในห้องน้ำ ... ถ่อมตัวลง ...

อิงกะ:

ตัดกระแสไฟฟ้า

***:

ในเวลานี้เมื่อเขานั่งอยู่ที่นั่น - โทรหาเพื่อนของคุณ พวกเขาไม่ชอบเมื่อคุณคุยโทรศัพท์เกี่ยวกับอะไร)

เข้าห้องน้ำนาน

ปัญหาการถ่ายอุจจาระที่ไม่เหมาะสมได้ค่อยๆปรากฏขึ้นตั้งแต่มีการประดิษฐ์ห้องน้ำ สัตว์ล้างลำไส้ได้อย่างไร? เร็วมากเพราะพวกเขาไม่มีโถชักโครก ไม่มีทางที่จะนั่งอ่านหนังสือพิมพ์เป็นเวลา 10, 20 นาที หรือแม้แต่ครึ่งชั่วโมงได้

โปรดจำไว้ว่า ยิ่งคุณนั่งอยู่ในห้องน้ำนานเท่าไร เลือดก็จะไหลเข้าสู่บริเวณอุ้งเชิงกรานมากขึ้น หยุดนิ่งอยู่ที่นั่น ทำให้เกิดลักษณะที่ปรากฏและอาการกำเริบของโรคริดสีดวงทวาร ดังนั้นจึงจำเป็นต้องใช้ห้องน้ำตามจุดประสงค์เท่านั้นอย่านั่งบนนั้นเป็นเวลานาน

ระยะเวลาธรรมชาติของการเคลื่อนไหวของลำไส้คือหนึ่งนาที ในช่วงเวลานี้บุคคลควรกำจัดอุจจาระให้หมด

3. การล้างข้อมูลแบบสองจังหวะ

เราไม่รู้เลยว่าการเททิ้งอาจเป็นแบบจังหวะเดียวและสองจังหวะ อะไรคือความแตกต่างระหว่างแนวคิดเหล่านี้? ง่ายมาก.

คุณนั่งบนโถส้วม อุจจาระออกมาพร้อมกันโดยไม่รู้สึกว่าลำไส้เคลื่อนไหวไม่เต็มที่ ลุกขึ้นจากห้องน้ำ ออกจากห้องน้ำ การเททิ้งในคราวเดียวเรียกว่าจังหวะเดียว

การถ่ายอุจจาระแบบรอบเดียวเป็นการถ่ายเทตามธรรมชาติโดยธรรมชาติเอง

ด้วยการเทน้ำทิ้งสองจังหวะ คนคนหนึ่งนั่งอยู่บนโถส้วม แต่มีอุจจาระเพียงบางส่วนเท่านั้นที่ออกมาจากเขาในครั้งแรก บุคคลประสบความรู้สึกว่างเปล่าไม่สมบูรณ์เนื่องจากอุจจาระไม่ออกมาทั้งหมด ด้วยเหตุนี้เขาจึงถูกบังคับให้นั่งบนโถส้วมต่อไปและรอการขับอุจจาระที่เหลืออยู่ออกจากทวารหนักอีกครั้ง

การถ่ายอุจจาระสองจังหวะเป็นการเคลื่อนไหวของลำไส้ที่ผิดธรรมชาติที่บุคคลได้รับในกระบวนการพัฒนาอารยธรรม

อย่างไรก็ตาม พวกเราส่วนใหญ่ล้างลำไส้ของเราในเวลาเพียงสองหรือสามครั้ง แม้กระทั่งหลังจากออกจากห้องน้ำ หลายคนยังรู้สึกว่าลำไส้เคลื่อนไหวไม่เต็มที่

4. ดิ้นรนเพื่อโมฆะ

บ่อยครั้งที่อุจจาระไม่ออกมาโดยไม่ต้องพยายามและคน ๆ หนึ่งจะกำจัดอุจจาระที่เหลือด้วยความช่วยเหลือ จะเกิดอะไรขึ้นกับความพยายามด้วยความตึงเครียดในกล้ามเนื้อทวารหนัก?

คุณนั่งชักโครกนานเลือดพุ่งไปที่ทวารหนัก คุณผลักและเลือดไม่ได้เพียงแค่วิ่ง แต่มันล้นระบบไหลเวียนโลหิตของไส้ตรงร่างกายโพรงมีขนาดเพิ่มขึ้นพวกเขาบอบช้ำด้วยเลือดล้น

เนื่องจากร่างกายเป็นโพรงเต็มไปด้วยเลือด กรวยริดสีดวงทวารจึงมีขนาดเพิ่มขึ้น ทำให้รูของทวารหนักแคบลง

ยิ่งช่องว่างนี้เล็กลง อุจจาระก็ยิ่งสร้างความเสียหายให้กับพื้นผิวของกรวยริดสีดวงทวาร รอยแยกทางทวารหนักทำให้เกิดเลือดออกในระหว่างการเทน้ำออก

พื้นผิวที่เสียหายของการกระแทกและรอยแตกที่คัน, เปื่อยเน่า, ทำให้รู้สึกไม่สบายมากในรูปแบบของความเจ็บปวด, ความรู้สึกของสิ่งแปลกปลอมในทวารหนัก, รบกวนการเดิน

อย่างที่คุณอาจเดาได้ การพยายามล้างลำไส้เป็นสาเหตุหลักของโรคริดสีดวงทวารในมนุษย์อีกสาเหตุหนึ่ง

ปรากฎว่าตัวเราเองกำลังทำลายสุขภาพของเรา สุขภาพของคลองทวารหนักของเราเนื่องจากการพยายามทำเป็นนิสัยเบื้องต้นซึ่งถือเป็นองค์ประกอบตามธรรมชาติและปกติของการถ่ายอุจจาระซึ่งเป็นความผิดโดยพื้นฐาน

เราต้องเรียนรู้ที่จะล้างลำไส้โดยไม่ต้องใช้ความพยายามเลยครั้งละหนึ่งนาทีตามที่ธรรมชาติจัดเตรียมไว้ให้

5. การหดตัวของกล้ามเนื้อทวารหนักโดยไม่สมัครใจในระหว่างการล้าง

ทันทีหลังจากปล่อยอุจจาระหลายคนบีบอัดกล้ามเนื้อของทวารหนักโดยไม่สมัครใจ ในเวลาเดียวกันเลือดก็พุ่งไปที่ทวารหนักสร้างความเสียหายให้กับผนังด้วยมวลอุจจาระที่เป็นของแข็ง

เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องรักษากล้ามเนื้อของคลองทวารให้ผ่อนคลายตลอดการถ่ายอุจจาระ

อันตรายจากการนั่งชักโครกนานๆ คืออะไร?

เมื่อจัดการกับลำดับการเข้าห้องน้ำที่ถูกต้องแล้วเรามาพูดถึงคำถามที่ว่าการนั่งบนโถส้วมเป็นเวลานานเป็นอันตรายหรือไม่ ท้ายที่สุด หลายคนใช้เวลาค่อนข้างนานในห้องส้วม เล่นแท็บเล็ต หรืออ่านหนังสือพิมพ์และนิตยสารที่มีสินค้าพร้อมสรรพ (ดูบทความเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการฝึกแมว: คุณสมบัติ)

แน่นอน จำเป็นต้องปรับปรุงระดับการศึกษาของคุณโดยการอ่านอาชญากรรมและการลงโทษซ้ำ หรือเพื่อทำความคุ้นเคยกับสถานการณ์ทางการเมืองในปัจจุบันในโลกโดยการเรียกดูเว็บไซต์ข่าว แต่มันเป็นอันตรายต่อสุขภาพหรือไม่?

นั่งห้องน้ำมากเกินไปก็มีปัญหาสุขภาพ

ตามที่ผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์กล่าวว่าเพื่อตอบคำถามว่าเป็นไปได้ที่จะนั่งในห้องน้ำเป็นเวลานานหรือไม่ได้ทำการศึกษาที่ค่อนข้างยาวและจริงจังโดยใช้ห้องน้ำเพื่อวัตถุประสงค์อื่นนอกเหนือจากการล้างลำไส้ไม่จำเป็นและเป็นอันตราย คุณสามารถรับปัญหาสุขภาพมากมาย

มาดูกันดีกว่า:

ในระหว่างการถ่ายอุจจาระจำเป็นต้องคลายกล้ามเนื้อของช่องท้องเนื่องจากการเสียชีวิตของมนุษย์ผ่านลำไส้ใหญ่ไปยังทวารหนัก
ในทางกลับกันความตึงเครียดของกล้ามเนื้อจะเพิ่มการไหลเวียนของเลือดทำให้เส้นเลือดที่ไหลผ่านทวารหนักมีปริมาตรเพิ่มขึ้น
หากคุณใช้เวลานานในห้องน้ำเกินความจำเป็นสำหรับกระบวนการล้างลำไส้ เลือดในเส้นเลือดจะซบเซาซึ่งส่งผลเสียต่อสุขภาพ

ทำความรู้จักกับสื่อล่าสุดในที่อื่นดีกว่า

เมื่อตัดสินใจแล้วเรามาดูกันว่าโรคชนิดใดที่สามารถเกิดขึ้นได้ในคนที่ชอบทำความคุ้นเคยกับสื่อล่าสุดหรือผลงานคลาสสิกในตู้เสื้อผ้าของเขา:

การเกิดลิ่มเลือด นี่เป็นก้อนแข็งที่ปรากฏภายในหลอดเลือดและอุดตัน ทำให้การไหลเวียนของเลือดภายในร่างกายมนุษย์เป็นปกติ
โรคริดสีดวงทวาร ปรากฏขึ้นเนื่องจากอาการห้อยยานของอวัยวะที่เรียกว่าริดสีดวงทวาร โรคนี้เป็นผลโดยตรงจากการขยายตัวของหลอดเลือดดำของไส้ตรง มีอาการไม่พึงประสงค์และเจ็บปวดมากในระยะสูง - มีเลือดออกทางทวารหนัก

กฎการเลือกกระดาษชำระ

การเลือกกระดาษชำระก็ส่งผลต่อสุขภาพของไส้ตรงเช่นกัน

อุตสาหกรรมสมัยใหม่ผลิตรายการสุขอนามัยดังกล่าวจำนวนมาก

คุณต้องเลือกอย่างระมัดระวังโดยคำนึงถึงคุณสมบัติต่อไปนี้:

ความนุ่มนวล กระดาษชำระสัมผัสกับส่วนของร่างกายที่ค่อนข้างบอบบาง ดังนั้นพื้นผิวจะต้องนุ่มเพื่อไม่ให้ทำร้ายผิวหนัง
การบรรเทา. พื้นผิวที่ซับซ้อนและการเจาะรูที่ปรากฏบนพื้นผิวของกระดาษช่วยเพิ่มคุณสมบัติการดูดซับ
ความเป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อม กระดาษต้องทำจากวัตถุดิบที่ปลอดภัยสำหรับมนุษย์และย่อยสลายในโรงบำบัดน้ำเสียภายใต้การกระทำของสารพิเศษ (ข้อมูลที่จำเป็นระบุไว้บนบรรจุภัณฑ์)
เส้นแบ่ง. จะดีกว่าถ้าซื้อกระดาษชำระที่มีเส้นฉีกขาดพิเศษ

จะทำอย่างไรถ้าการเคลื่อนไหวของลำไส้เป็นเวลานาน

อันตรายของภาวะนี้อยู่ที่ความจริงที่ว่าผู้ป่วยมักไม่ใส่ใจกับอาการเป็นเวลานานมาก หลายคนไม่เชื่อมโยงการเกิดอาการท้องผูกกับโรคที่เป็นไปได้ของทางเดินอาหารง่ายกว่าสำหรับพวกเขาที่จะระบุเงื่อนไขนี้ว่าเป็นข้อผิดพลาดด้านอาหาร

กฎการเลือกกระดาษชำระ

การเลือกกระดาษชำระก็ส่งผลต่อสุขภาพของไส้ตรงเช่นกัน

อุตสาหกรรมสมัยใหม่ผลิตรายการสุขอนามัยดังกล่าวจำนวนมาก

คุณต้องเลือกอย่างระมัดระวังโดยคำนึงถึงคุณสมบัติต่อไปนี้:

ความนุ่มนวล กระดาษชำระสัมผัสกับส่วนของร่างกายที่ค่อนข้างบอบบาง ดังนั้นพื้นผิวจะต้องนุ่มเพื่อไม่ให้ทำร้ายผิวหนัง
การบรรเทา. พื้นผิวที่ซับซ้อนและการเจาะรูที่ปรากฏบนพื้นผิวของกระดาษช่วยเพิ่มคุณสมบัติการดูดซับ
ความเป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อม กระดาษต้องทำจากวัตถุดิบที่ปลอดภัยสำหรับมนุษย์และย่อยสลายในโรงบำบัดน้ำเสียภายใต้การกระทำของสารพิเศษ (ข้อมูลที่จำเป็นระบุไว้บนบรรจุภัณฑ์)
เส้นแบ่ง. จะดีกว่าถ้าซื้อกระดาษชำระที่มีเส้นฉีกขาดพิเศษ

การนั่งชักโครกเป็นอันตราย Proctologists กล่าว

บ่อยครั้งเมื่อไปเข้าห้องน้ำในงานปาร์ตี้ เราพบชั้นวางนิตยสารหรือหนังสือพิมพ์อยู่ที่นั่น เพื่อไม่ให้เกิดความเบื่อหน่ายหากกระบวนการดำเนินไปอย่างกะทันหันเป็นเวลานาน ไม่มีใครแปลกใจถ้ามีคนปิดตัวเองในบูธและไม่ออกมาเป็นเวลา 10-20 นาทีหรือมากกว่านั้น ห้องส้วมเป็นสถานที่ใกล้ชิดที่เงียบสงบซึ่งคุณไม่เพียงสามารถตอบสนองความต้องการทางสรีรวิทยาเท่านั้น แต่ยังตอบสนองความต้องการทางภาษาศาสตร์อีกด้วย อย่างไรก็ตาม มีความเห็นว่าการนั่งในห้องน้ำเป็นเวลานานนั้นไม่ดีต่อสุขภาพ ดังนั้นจึงควรอ่านสงครามและสันติภาพในสถานที่ที่มีอุปกรณ์สำหรับอ่านหนังสือ และไม่ใช่ในกิจกรรมที่น่าเบื่อหน่ายเหล่านี้ จริงเหรอ?

Proctologists โต้แย้งว่าห้องน้ำไม่ได้ถูกออกแบบมาให้นั่งบนนั้น เรียนรู้พื้นฐานของการเขียนโปรแกรมหรือเติมเต็มช่องว่างในการศึกษาวรรณกรรม การกระทำของการถ่ายอุจจาระ (คำนี้หมายถึงการล้างลำไส้ตรง อุจจาระ การเคลื่อนไหวของลำไส้) เกี่ยวข้องกับการรัด นั่นคือการเพิ่มความดันในช่องท้อง เมื่อใดก็ตามที่มีคนเครียดเส้นเลือดที่อยู่ในไส้ตรงจะบวม หากคุณไม่ละเว้นสุขภาพหลอดเลือดดำในส่วนนี้ของร่างกายไม่ช้าก็เร็วคุณสามารถจ่ายราคาที่โหดร้ายได้แพทย์ก็กลัว

ในเส้นเลือดเหล่านี้ด้วย "การเอารัดเอาเปรียบ" ที่ไม่สมเหตุผล การเกิดลิ่มเลือดอุดตันสามารถก่อตัวขึ้นได้ กล่าวคือ ก้อนเนื้อหนาทึบด้านนอก ยังเต็มไปด้วยการเกิดริดสีดวงทวาร แน่นอนว่าทุกคนรู้ดีว่าโรคนี้เป็นโรคอะไรและพวกเขาสงสัยว่าอาการของโรคริดสีดวงทวารนั้นไม่เป็นที่พอใจมาก และบางคนอาจจะคุ้นเคยกับปรากฏการณ์นี้ซึ่งรักษาได้ยากมาก

ริดสีดวงทวารในภาษาทางการแพทย์เป็นการเพิ่มขึ้นและอาการห้อยยานของอวัยวะในริดสีดวงทวาร เพื่อที่สิ่งนี้จะไม่เกิดขึ้นกับคุณ เป็นการดีกว่าที่จะทำตามคำแนะนำที่แข็งแกร่งของ proctologists - พวกเขาจะไม่แนะนำสิ่งเลวร้าย กล่าวคือ คุณต้องอยู่ในห้องน้ำไม่เกิน 3 นาที

แน่นอนว่าวิธีการถ่ายอุจจาระที่เป็นสากลและในขณะเดียวกันก็มีประสิทธิภาพไม่มากก็น้อยซึ่งจะช่วยให้บุคคลสามารถรับมือกับความต้องการของเขาในระยะเวลาอันสั้นดังกล่าวยังไม่ได้มีการประดิษฐ์ขึ้น การใช้ยาระบายในทางที่ผิดก็ไม่คุ้มค่า - คุณไม่มีทางรู้หรอกว่า ... อย่างไรก็ตามเป็นที่ชัดเจนว่าควรงดเขียนวิทยานิพนธ์ขณะนั่งอยู่ในห้องน้ำ

wc.bongrado.ua

แหล่งที่มา

https://ProKishechnik.info/anatomiya/funkcii/vredno-li-dolgo-sidet-na-unitaze.html
http://fb.ru/article/304641/kak-pravilno-sidet-na-unitaze-sovetyi-medikov
https://gidroguru.com/vnutrennyaya-kanal/santeh-pribory/unitazy/1698-pochemu-nelzya-dolgo-sidet-na-unitaze
https://gemor.su/factors-prichini-gemorroya/gde-nelzya-chitat-gazetu
https://annahelp.ru/gemorroj/sidet-na-unitaze.html
https://www.time-go.ru/vot-pochemu-nelzya-sidet-v-toilete-bol/
https://bolvkishkah.com/funktsii/pochemu-muzhchinam-nelzya-dolgo-sidet-na-unitaze.html

ทำไมการนั่งชักโครกเป็นเวลานานจึงเป็นอันตราย?

กระบวนการถ่ายอุจจาระปกติเป็นเวลา 3 สูงสุด 5 นาที ในระหว่างกระบวนการบุคคลจะพยายามเกร็งกล้ามเนื้อหน้าท้องส่วนล่าง ความตึงเครียดในช่องท้องกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดเพิ่มขึ้น เส้นเลือดของไส้ตรงเพื่อเพิ่มปริมาณเพื่อให้แน่ใจว่าการไหลเวียนโลหิตปกติ

ทำไมนั่งชักโครกนานๆไม่ได้ ทั้งๆ ที่เครียด? เนื่องจากกระบวนการนี้ใช้เวลาไม่นานเส้นเลือดจึงยังคงอยู่ในสภาพดีเพียงช่วงเวลาสั้น ๆ กล้ามเนื้อของเยื่อบุช่องท้องก็ผ่อนคลายเช่นกัน อย่างไรก็ตามการอยู่ในตำแหน่งนี้เป็นเวลานานทำให้เกิดความเครียดเพิ่มเติมในเส้นเลือดซึ่งจะนำไปสู่ความเสียหายของหลอดเลือด

เป็นไปได้ไหมที่สตรีมีครรภ์จะหมอบ เอนกาย ไขว่ห้าง นั่งครึ่งหลัง หรือตามข้อบ่งชี้ ข้อห้าม และความเชื่อของตุรกี

คุณสามารถนั่งเป็นเวลานานในระหว่างตั้งครรภ์ได้หรือไม่? ท่าทางใดเป็นอันตรายและเป็นประโยชน์? หญิงตั้งครรภ์สามารถนั่งทำงานอย่างถูกต้องได้อย่างไรเพื่อไม่ให้ทำร้ายตัวเองและเด็ก? แม้แต่แพทย์ที่มีประสบการณ์ก็พูดคลุมเครือเกี่ยวกับตำแหน่งต่างๆ

ตำแหน่งใดของร่างกายของสตรีมีครรภ์อาจส่งผลต่อพัฒนาการของทารกในครรภ์ จำเป็นต้องตรวจสอบท่าทางของหญิงตั้งครรภ์ขณะนั่ง

ในช่วงตั้งครรภ์มักมีกฎเกณฑ์บางอย่างที่ต้องปฏิบัติตามเพื่อพัฒนาการที่เหมาะสมของเด็ก ซึ่งรวมถึงท่าบางท่าที่ห้ามสตรีมีครรภ์นั่งโดยเด็ดขาด

ในระหว่างตั้งครรภ์จำเป็นต้องแยกตำแหน่ง "ขาบนเท้า" ออกทันที - โดยที่ปริมาณเลือดไปยังรกจะแย่ลง สิ่งนี้ทำให้ทารกรู้สึกไม่สบายและอาจเต็มไปด้วยภาวะขาดออกซิเจน นอกจากนี้หญิงตั้งครรภ์ยังมีอาการบวมที่ขา

ในตำแหน่งนี้ทารกในครรภ์กดปากมดลูก
ผู้หญิงมีอาการบวมที่ขา
ในกระดูกเชิงกรานการไหลเวียนของเลือดแย่ลง

ก่อนคลอดควรเปลี่ยนท่า “นั่ง” บ้าง ด้วยพุงที่ใหญ่ทำให้ไม่สามารถนั่งหลังแบนได้อีกต่อไป ทางที่ดีควรนั่งเอนหลัง - สะดวกสำหรับผู้หญิงและจะไม่เป็นอันตรายต่อทารก

บางครั้งสตรีมีครรภ์ถูกบังคับให้ทำงานจนกว่าจะถึงวันลาคลอด ซึ่งจะเริ่มอย่างเป็นทางการในเดือนที่เจ็ดเท่านั้น

พนักงานในตำแหน่งไม่น่าจะต้องออกแรงมาก ดังนั้นงานจึงกลายเป็นเรื่องประจำ แม้ว่าก่อนหน้านี้จะถือว่าผู้หญิงมีพฤติกรรมที่กระฉับกระเฉงกว่าก็ตาม

แต่การนั่งเป็นเวลานานอาจทำให้เกิดอันตรายได้ หมอนรองกระดูกสันหลังในท่านั่งรับน้ำหนักได้ดีกว่าการยืนหรือนอนราบ แต่กล้ามเนื้อหลังใช้งานไม่ได้จริงด้วยเหตุนี้การไหลเวียนโลหิตจึงลดลง สถานการณ์นี้เต็มไปด้วยการปรากฏตัวของ osteochondrosis และหมอนรองกระดูกเคลื่อนซึ่งกระตุ้นให้เกิดไมเกรนปวดหลังขาและแขนของหญิงตั้งครรภ์

มักจะอยู่ในตำแหน่งที่คอและหลังตั้งตรงเท้าอยู่บนพื้น
เลือกเก้าอี้ที่มีความสูงสบายซึ่งมีพนักพิงและที่วางแขน
หยุดพักเป็นระยะ (กิจกรรม 15 นาทีทุก ๆ 45 นาทีในท่านั่ง: คุณสามารถยืดตัวยืนขึ้นเดิน);
มักจะเปลี่ยนตำแหน่ง (ประมาณ 45 นาทีประมาณ 3-4 ครั้ง)
ระหว่างทำงานนวดส่วนต่างๆของร่างกายทำแบบฝึกหัดต่างๆ
หลีกเลี่ยงท่าทางที่ไม่ถูกต้อง: "ขาต่อขา" ค่อมเอนไปข้างหน้าอย่างแรง
วางจอคอมพิวเตอร์โดยให้ขอบด้านบนอยู่เหนือระดับสายตาเล็กน้อย วิธีนี้จะช่วยให้ศีรษะของคุณตั้งตรง

ตำแหน่งใดของร่างกายมีลักษณะเฉพาะที่สามารถเป็นประโยชน์หรือเป็นอันตรายต่อสตรีมีครรภ์และทารกในครรภ์ ผู้หญิงต้องเข้าใจลักษณะเฉพาะของการเลือกตำแหน่งเฉพาะ