Normal oturma tuvaletinin dezavantajları
Bağırsak hareketleri için genellikle klozetli bir tuvalet ve 90 derecelik bir açıyla oturma duruşu kullanılır. Zamanla, yanlış oturma pozisyonundan aşağıdaki hastalıkların belirtileri mümkündür:
● Hemoroid (rektumun varisli damarları).
● Divertiküloz (rektumun duvarlarında küçük boyutlu çıkıntılar görülür - divertikül).
● Kolon tıkanıklığı (kabızlık ve hiç dışkı olmaması).
● Böyle bir tuvalet, yaşa bağlı hastalıkların alevlenmesine neden olur.
Bu nedenle, tuvalete nasıl düzgün oturulacağını düşünmeye değer, çünkü insan sağlığı doğrudan buna bağlıdır.
Tuvalette uzun süre oturmak neden kötüdür?
Dışkılama eylemi, zorlamayı içeren bir süreçtir. Karın boşluğundaki basınçta bir artışa dayanır, bu da örneğin rektumdaki damarların durumunda bir değişikliğe yol açan bir dizi biyolojik etkiye yol açar.
Devamını oku: Kolay boşaltma için tuvalete nasıl oturulur
Birçok insan tuvalette uzun süre kaldıklarında zorlamadıklarını, sadece "okuduklarını" söylüyor. Ancak bu sözler her zaman doğru değildir. Vücudumuz olağan duruma refleks olarak tepki verir ve hasta bu süreci bağımsız olarak uyarmasa bile kas tonusu hala yüksek kalır.
Bir fissür veya hemoroidiniz olup olmadığını nasıl anlarsınız?
Hastanın kendisi, anüsten ağrıya veya kanamaya neyin neden olduğunu tam olarak söyleyemeyecektir. Bu, kişinin anal kanalını dışarıdan yardım almadan incelemesinin imkansızlığından ve ayrıca özel tıbbi bilgi eksikliğinden kaynaklanmaktadır. Buna göre, bir doktorun katılımı olmadan, yetkili tedavi almak mümkün değildir.
Hemoroid veya çatlaklarınız olduğundan şüpheleniyor musunuz? Proktolog "URO-PRO" ile randevu almak için acele edin.
Kanama ve ağrı sadece hemoroid veya çatlaklarla ortaya çıkmayabilir, bunlara bir takım proktolojik hastalıklar eşlik eder. Daha önce de söylediğimiz gibi, dışarıdan yardım almadan tek bir kişi bile tam olarak neye hasta olduğunu kesin olarak belirleyemez. Sorunu başlatmayın. Hastalığın ilk belirtilerinde doktora görünmek, başarılı tedavinin anahtarıdır.
Tuvalet konforunu veya sağlığını kullanma kuralları
Tuvalet ziyareti prosedürü
Tuvalette uzun süre oturmanın neden zararlı olduğunu anlamadan önce, bu mühendislik başarısının doğru uygulama sırasını belirlemenizde fayda var. Çünkü belirli kurallara uyarsanız, bağırsaklarınızı daha verimli ve hızlı bir şekilde boşaltabilir ve oldukça önemli sağlık sorunlarından kaçınabilirsiniz.
Organizma, doğa tarafından öyle tasarlanmıştır ki, bir dışkılama eylemi gerçekleştirmek için çömelme pozisyonu (mümkün olduğunca çömelme ve dizlerinizi bükme), böylece beşinci noktanızı yere mümkün olduğunca yakın yerleştirmeniz gerekir. mümkün.
Hayatını daha konforlu hale getirmek isteyen insanın kendisi, daha fazla kolaylık sağlasalar da, tıp açısından her zaman gerekli olmayan çeşitli cihazlar icat eder.
İlk ergonomik sıhhi tesisat armatürünün ortaya çıktığı zamandan beri, hiç kimse tuvalette uzun süre oturmanın sonuçlarıyla ilgilenmedi. Bu alanda bazı çalışmalar ancak son yüzyılda yapılmaya başlanmıştır.
Aksi takdirde, medeniyetin faydalarından tamamen vazgeçmek, en azından oldukça aptalca olurdu. Ancak bunun yapılması zorunlu değildir, sadece tuvalette otururken doğru duruşu almak yeterlidir.
İşin özü şudur:
- tuvalette otururken, rektumun minimum açıyla bükülmesi için vücudun üst kısmını hafifçe öne eğmek gerekir;
- iç organların bu pozisyonu, dışkının minimum dirençle dışarı çıkmasına izin verir;
- bacaklar daha yükseğe yönlendirilmelidir (bunun için özel bir stand veya tezgah kullanmak mümkündür);
- alt ekstremiteler yukarıda belirtilen pozisyonda olduğunda, kalın bağırsağı tutan kasık-rektal kas gevşer ve dışkılama eylemini engellemez.
Uzun süre tuvalette oturmanın tehlikesi nedir?
Tuvaleti ziyaret etmek için doğru sırayı ele aldıktan sonra, tuvalete uzun süre oturmanın zararlı olup olmadığı sorusunun tartışmasına geçelim. Birçok insan tuvalette oldukça uzun zaman geçirdiğinden, tablette oynayarak veya kasıtlı olarak depolanmış gazete ve dergileri okuyarak. (Ayrıca bkz. Bir kediye nasıl tuvalet eğitimi verilir: öne çıkanlar.)
Suç ve Ceza'yı tekrar okuyarak eğitim seviyenizi yükseltmenin veya haber sitelerine göz atarak dünyadaki mevcut siyasi durumu tanımanın gerekli olduğunu söylemeye gerek yok. Ama sağlığa zararlı mı?
Tuvalette uzun süre oturmanın mümkün olup olmadığı sorusuna cevap bulmak için oldukça uzun ve önemli araştırmalar yapan tıp uzmanlarının bakış açısına göre, tuvaleti bağırsak hareketleri dışında başka amaçlar için kullanmak, gerekli değildir ve tehlikelidir. Bir çok sağlık sorunu satın almak mümkündür.
Hadi daha yakından bakalım:
- Dışkılama eylemi sırasında, insan atıklarının kalın bağırsaktan anüse hareket etmesi nedeniyle karın boşluğunun kaslarını zorlamak gerekir.
- Kas gerginliği, kendi adına, kan akışını arttırır, bunun sonucunda rektuma giren damarların hacmi artar.
- Bağırsakları boşaltma işlemi için gerekenden daha uzun süre tuvalette kalırsanız, damarlardaki kan durgunlaşır ve bu sağlık için çok kötüdür.
Buna karar verdikten sonra, banyosunda en son basın veya klasiklerin eserleri ile tanışmayı tercih eden bir kişide hangi belirli hastalıkların ortaya çıkabileceğini anlayalım:
- Tromboz. Kan damarlarında beliren ve onları tıkayarak insan vücudundaki normal kan dolaşımına müdahale eden yoğun bir yumrudur.
- Hemoroid. Sözde hemoroidlerin prolapsusu nedeniyle ortaya çıkar. Bu hastalık, rektumun damarlarının genişlemesinin doğrudan bir sonucudur. İleri bir aşamada - anal kanamada çok nahoş ve ağrılı semptomlarla karakterizedir.
Tuvalet kağıdı seçme kuralları
Tuvaletin tasarımı ve tasarımı, kullanılan klozetler ve kapaklar ne olursa olsun, tuvalet kağıdı herhangi bir tuvaletin vazgeçilmez bir özelliğidir. Ve çok az insan bunu düşünse de, tuvalete gittikten sonra hijyen prosedürlerini gözlemlemenin rahatlığı ve rektumun sağlığı büyük ölçüde buna bağlıdır.
Modern endüstri, söz konusu hijyen maddesinin çok sayıda çeşidini üretmektedir.
Aşağıdaki özelliklere dikkat ederek çok dikkatli seçmeniz gerekir:
-
Yumuşaklık
. Tuvalet kağıdı vücudun oldukça hassas bölgeleriyle temas halindedir, bu nedenle cildi incitmemek için yüzeyinin yumuşak olması gerekir. -
Rahatlama
. Kağıdın yüzeyinde bulunan karmaşık doku ve delikler, kağıdın emici özelliklerini arttırır. -
Çevre dostu
. Kağıt, insanlar için güvenli ve özel maddelerin etkisi altında olan hammaddelerden yapılmalıdır (gerekli bilgiler ambalaj üzerinde belirtilmiştir). -
kırılma çizgisi
. Özel bir yırtılma çizgisi olan tuvalet kağıdı satın almak daha iyidir.
Bağırsak hareketleri uzarsa ne yapmalı
Belirtilen süreden daha uzun süren bir bağırsak hareketi normal kabul edilemez. Bu durum, bağırsak peristaltizminin ihlali ile ilişkilidir. Hastaya çeşitli faktörlerin tetikleyebileceği kabızlık teşhisi konur. Bunlar hem bariz nedenleri (yetersiz sıvı alımı, aşırı yeme) hem de bazı bağırsak patolojilerini içerir.
Bu durumun tehlikesi, genellikle hastanın semptoma çok uzun süre dikkat etmemesi gerçeğinde yatmaktadır.Birçok insan kabızlık oluşumunu sindirim sisteminin olası hastalıklarıyla ilişkilendirmez. Bu durumu diyet hatalarına bağlamak onlar için daha kolaydır.
Bir fissür veya hemoroidiniz olup olmadığını nasıl anlarsınız?
Hastanın kendisi, anüsten ağrıya veya kanamaya neyin neden olduğunu tam olarak söyleyemeyecektir. Bu, kişinin anal kanalını dışarıdan yardım almadan incelemesinin imkansızlığından ve ayrıca özel tıbbi bilgi eksikliğinden kaynaklanmaktadır. Buna göre, bir doktorun katılımı olmadan, yetkili tedavi almak mümkün değildir.
Hemoroid veya çatlaklarınız olduğundan şüpheleniyor musunuz? Proktolog "URO-PRO" ile randevu almak için acele edin.
Kanama ve ağrı sadece hemoroid veya çatlaklarla ortaya çıkmayabilir, bunlara bir takım proktolojik hastalıklar eşlik eder. Daha önce de söylediğimiz gibi, dışarıdan yardım almadan tek bir kişi bile tam olarak neye hasta olduğunu kesin olarak belirleyemez. Sorunu başlatmayın. Hastalığın ilk belirtilerinde doktora görünmek, başarılı tedavinin anahtarıdır.
Tuvalete gitme prosedürü
Tuvalette uzun süre oturmanın neden zararlı olduğunu anlamadan önce, bu mühendislik başarısını kullanmak için doğru prosedürü öğrenmek faydalı olacaktır. Sonuçta belli kurallara uyarsanız bağırsaklarınızı daha verimli ve hızlı bir şekilde boşaltabilir ve oldukça ciddi sağlık sorunlarından kaçınabilirsiniz.
Organizma, doğa tarafından öyle tasarlanmıştır ki, bir dışkılama eylemi gerçekleştirmek için çömelme pozisyonu (mümkün olduğunca çömelme ve dizlerinizi bükerek) almanız, böylece beşinci noktanızı yere yakın yerleştirmeniz gerekir. olabildiğince.
Fotoğrafta - dışkılama sırasında bir kişinin tuvaletteki konumu
Hayatını daha konforlu hale getirmeye çalışan adamın kendisi, daha fazla kolaylık sağlamalarına rağmen, tıp açısından her zaman yararlı olmayan çeşitli cihazlar icat eder.
Gerçekten de, ilk uygun sıhhi tesisat armatürü ortaya çıktığında, kimse tuvalette uzun süre oturmanın sonuçlarıyla ilgilenmedi. Bu alanda belirli araştırmalar ancak geçen yüzyılda yapılmaya başlandı.
Öte yandan, medeniyetin faydalarını tamamen reddetmek en azından aptallık olurdu. Ancak bu gerekli değildir, sadece tuvalette otururken doğru duruşu almak yeterlidir.
Sonuç şudur:
- tuvalette otururken, rektumun minimum açıyla bükülmesi için vücudun üst kısmını hafifçe öne eğmeniz gerekir;
- iç organların bu pozisyonu, dışkının minimum dirençle dışarı çıkmasına izin verir;
- bacaklar daha yüksek anlaşılmalıdır (bunun için özel bir stand veya tezgah kullanabilirsiniz);
- alt ekstremiteler yukarıda tarif edilen pozisyonda olduğunda, kalın bağırsağı tutan kasık-rektal kas gevşer ve dışkılama eylemini engellemez.
Ayaklık, alt uzuvların doğru şekilde konumlandırılmasına yardımcı olacaktır.
tuvaletin icadı
Anatomiye biraz dalarsanız, anal-rektal açı diye bir şey var. Bu, normalde 90 derece olan rektum ve anüs arasındaki açıdır.
Bir kadının bağırsaklarının alt kısmının yapısını aşağıdaki şekilde açıkça görebilirsiniz. Bir erkeğin bağırsaklarının yapısı farklı değildir.
Anal-rektal açının bulunduğu yer aşağıdaki resimde görülebilir, ARA'nın bu açı olduğu yerde ihtiyacımız var:
Daha önce, çömelme normal kabul edildi. Bu pozisyonda anal-rektal açı kısmen düzelir, bu da dışkının rektumdan daha az basınçla ve daha az eforla boşaltılmasını sağlar.
Tuvalette otururken, boşaltmak için çömelme pozisyonundan daha fazla çaba harcamanız gerekir.
En İyi Cevaplar
☜✿☞ Michael ☜✿☞:
bir erkek, hayatta en rahat iki yer olması gerektiğini düşünür - bir tencere ve bir yatak, çünkü sadece bu yerlerde bir kişi hayatın anlamını düşünür ve zaman harcamak, bir kişinin bu sonuçları analiz etme zihinsel yeteneğini karakterize eder.
Tatlım aslında öyle değil tabiki sen daha iyi bilsen de ben onlarla yaşamak zorunda kalmadım
kot:
Kahretsin efendim.
Kullanıcı kaldırıldı:
düşünmek
Çaresiz:
buraya kaka yapmak istiyorum ve oturuyorum
Kullanıcı kaldırıldı:
Kadınların sohbetinden dinlenme.
Kadınsı:
Evet burada! Ben de bu soruyla çok ilgileniyorum!
ORAKIL:
KADIN! Neden bu kadar uzun süre aynanın karşısında oturuyorsun?
Jenya:
ve neden sadece erkekler? huzur ve sessizlik var! en azından dinlenebileceğin bir yer
Alksander Firsov:
Çakraları yeniliyoruz
Kullanıcı kaldırıldı:
yeni bir gazete veya dergi var - sonuçta salonda okumaya izin vermiyorsunuz - hepiniz sohbet edin
Irina Tikhomirova:
Barış ve sessizlik olduğunu düşünüyorlar.
Alexey Puzaty:
Dergi okurum, müzik dinlerim, biraz dinlenirim, oralarda da kendinizi rahatlatabilirsiniz.
Katerina Shadskaya:
onlar da bizi beklerken öyle sanıyorlar...
valeriy dvoryaninov:
Uzun süre oturmuyorum (en fazla 3 dakika), ama eşim yaklaşık 20 dakika oturuyor.
Elena:
Muhtemelen, gazeteler artık ilginç veya resimli tuvalet kağıdı ....
Yuri Frolov:
Umumi tuvalette sıra bekleme süresinin formülünü geliştiren İngiliz matematikçi Robert Matthews'a göre, kadınlar tuvalette erkeklere göre 2,3 kat daha fazla zaman harcıyor. Ayrıntılar Fransız Science et Vie dergisinde, Ağustos 2006, s. 112-116. Çok üzgünüm!
Gürültü:
Evet, erkeklerin bütün bir ritüeli vardır: oturun, bir sigara, bir dergi alın (Maxim veya Play-boy) ve yaban turpu boğulmaya başlayana kadar yarım saat tuvalete girmeyin, ancak kokunuzu almıyorsunuz. henüz kendi .... :(((
Buz:
Aynı sinemada tuvalet kuyruğunun uzunluğunu karşılaştırın .... ve aynı soruyu kendine sor
Dmitry:
Belki erkekler tuvalette daha uzundur ama kuyruklar sadece kadınlar tuvaletinde.
Uzman cevaplar
Vlad Polyansky:
Bazen rahatsız edilmeyeceğiniz tek yer orasıdır.
OĞUL:
fikirlerle dolu!!!
Kullanıcı kaldırıldı:
Belki bir müshil yardımcı olur?
Dmitry Shuvalov Shuvalov:
bir kitap okudum
Turbo Miyav:
Hayır, sadece otuzbir çekiyoruz... Üzgünüm ama daha hızlı çalışmıyor... (((
Fesleğen:
Ya da belki bu insanların sadece sağlık sorunları var?
Anna Ya.:
Bu süreçten onlar sorumludur. Devam etmeden önce dikkatlice gözden geçirilir.
M:
Nesin sen, her şeyi düşünüp bir saattir tuvalette oturduğumuzu unutuyoruz! bu yüzden!
Boa yılanı:
Evli değilim, uzun zamandır oturuyorum)))
Dima Neverovsky:
Hayal kurarız, kaka kendiliğinden düşer ve sonra saate bakarız ve hızlıca kıçımızı siler ve televizyon izlemeye gideriz!!!
Nataşa:
benimki bazen kitap/dergi okuyor, telefonda konuşabiliyor (beni çileden çıkarıyor! - bence edepsizliğin zirvesi ama sen ona anlatamıyorsun :)) ... ve görünüşe göre güzel bir şey bekliyor ondan çıkmak :)))
vit6ka:
Biz erkekler, başka bir zaman, yalnızlığa ihtiyacımız var (kendimize girmek, geri çekilmek), apartmanda böyle tek yer var - tuvalet. Öyleyse kendi sonuçlarını çıkar: ayrı bir adama ayrı bir oda (ofis) veriyorsun! Ama hayır, bu yüzden kapının altında dur, ayaktan ayağa kayarak ve tahammül et ...
Nikalavna:
Oradan tüm literatürü kaldır
Alex:
öğretme. Bitti.
Elena Tushakova:
Gazete ve dergileri oradan çıkarın.
Kullanıcı kaldırıldı:
Ve neyin peşinde olduğunu biliyorum...
Kullanıcı kaldırıldı:
ve karınızın cevaplara oturmasını nasıl sağlarsınız?
uzuv:
Belki ona hemoroidin tüm korkularını anlatın)))
Kullanıcı kaldırıldı:
oturmasına izin ver ya da başka bir şey
Kullanıcı kaldırıldı:
İnsan gibi yemek
Liz:
Onu kabızlığa neden olmayan yiyeceklerle besleyin, aksi takdirde hemoroid olur.
Dina Gavruseva:
Uzun süre tuvalette oturmanın hemoroidi çıkaracağını bildirin
Kullanıcı kaldırıldı:
okuduğu gazeteyi al! ve bir rulo kağıt))
alex_lew:
Hemoroid konusunda hemfikirdim, çünkü gerçek uzun zamandır imkansız.
Irina:
Orayı çok soğuk yapın (ama aşırıya kaçmayın, atomlar hastalanır) veya acilen bir şey isteyin. 2. kez kesinlikle “oturma”ya gitmeyecek, yanına gazete almasına izin verme.0))
Dobray_zluka:
Papağanının oluşumu bu tür toplantılar tarafından kışkırtılan hemoroidleri var ... Ya da belki sorunları var ve bu nedenle hızlı bir şekilde çalışmıyor ??? :))))
Ziyed Asadov:
orada sigara içilmesine izin vermeyin ve tüm "tuvalet" literatürünü saklayın)))
Irina:
ne için? bu yaygaraya tahammül etmeyen bir süreçtir ...; o)
Alinochka **********:
Açıkçası, orada uzun süre oturması tesadüf değil .. ama vaktinden önce çıkarmanıza gerek yok, bu kadar önemli bir süreci kesintiye uğratamazsınız!
Patrick:
Ona neden ihtiyacın var! neredeyse tüm erkekler tuvalette otururken dergi okur ... kendini alçalt ...
İngilizce:
elektriği kesin.
***:
Şu anda, orada otururken - Arkadaşlarınızı arayın. Telefonda hiçbir şey hakkında konuşmanızdan hoşlanmıyorlar.)
tuvalette uzun süre kalmak
Tuvaletin icadından bu yana yanlış dışkılama sorunu yavaş yavaş ortaya çıktı. Hayvanlar bağırsaklarını nasıl boşaltır? Çok çabuk, klozetleri olmadığı için 10, 20 dakika, hatta yarım saat oturup gazete okumanın bir yolu yok.
Unutmayın, tuvalette ne kadar uzun süre oturursanız, pelvik bölgeye o kadar fazla kan akar, orada durur ve hemoroidlerin ortaya çıkmasına ve alevlenmesine neden olur. Bu nedenle tuvaleti sadece amacına uygun kullanmak, üzerine uzun süre oturmamak gerekir.
Bağırsak hareketinin doğal süresi bir dakikadır. Bu süre zarfında, bir kişi dışkıdan tamamen kurtulmalıdır.
3. İki zamanlı boşaltma
Boşaltmanın tek zamanlı ve iki zamanlı olabileceğini hiç bilmiyoruz. Bu kavramlar arasındaki fark nedir? Çok basit.
Klozete oturdunuz, dışkı eksik bir bağırsak hareketi hissetmeden bir anda çıktı, tuvaletten kalktınız, tuvaleti terk ettiniz. Bir seferde bu tür boşaltmaya tek vuruş denir.
Tek döngülü dışkılama, Doğanın kendisi tarafından sağlanan doğal bir boşalmadır.
İki vuruşlu bir boşaltma ile, bir kişi tuvalete oturdu, ancak ilk kez dışkının sadece bir kısmı ondan çıktı. Bir kişi, tüm dışkı çıkmadığı için eksik bir boşalma hissi yaşar. Bu nedenle, tuvalete oturmaya devam etmek zorunda kalır ve daha sonra anüsten kalan dışkıların yeniden çıkmasını bekler.
İki zamanlı dışkılama, bir kişinin medeniyet gelişimi sürecinde edindiği doğal olmayan bir bağırsak hareketidir.
Ancak çoğumuz bağırsaklarımızı sadece iki, hatta üç kez boşaltırız. Çoğu kişi tuvaletten çıktıktan sonra bile eksik bir bağırsak hareketi hissi yaşar.
4. Boşalmak için mücadele etmek
Çoğu zaman, dışkı denemeden çıkmaz ve kişi kalan dışkılardan girişimlerin yardımıyla kurtulur. Rektum kaslarında gerginlik olan girişimlerde ne olur?
Tuvalette uzun süre oturuyorsunuz, kan anüse akar. İtiyorsunuz ve kan sadece acele etmiyor, sadece rektumun dolaşım sistemini taşıyor, kavernöz cisimlerin boyutu artıyor, kanla taşarak travmatize oluyorlar.
Kavernöz cisimler kanla dolduğundan, hemoroidal konilerin boyutu artar ve rektumun lümenini daraltır.
Bu boşluk ne kadar küçük olursa, dışkı hemoroidal konilerin yüzeyine daha fazla zarar verir, anal fissürler oluşur ve boşalma sırasında kanamaya neden olur.
Darbelerin ve çatlakların hasarlı yüzeyi kaşınır, iltihaplanır, ağrı şeklinde çok fazla rahatsızlığa neden olur, anüste yabancı bir cisim hissi, yürümeyi engeller.
Tahmin edebileceğiniz gibi, bağırsak hareketini boşaltma girişimleri, insanlarda hemoroidin ana nedenlerinden biridir.
Temelde yanlış olan, doğal ve normal bir dışkılama unsuru olarak kabul edilen temel alışkanlık girişimleri nedeniyle kendi sağlığımızı, anal kanalımızın sağlığını mahvettiğimiz ortaya çıktı.
Doğanın sağladığı gibi, her seferinde bir dakika boyunca hiç çaba harcamadan bağırsakları boşaltmayı öğrenmeliyiz.
5. Boşalma sırasında anüs kaslarının istemsiz kasılması
Dışkı serbest bırakıldıktan hemen sonra, çoğu istemsiz olarak anüsün kaslarını sıkıştırır. Aynı zamanda, kan da rektuma akar, katı bir dışkı kütlesi ile duvarlarda hasar meydana gelir.
Tüm dışkılama eylemi sırasında anal kanalın kaslarını tamamen rahat tutmak son derece önemlidir.
Uzun süre tuvalette oturmanın tehlikesi nedir?
Tuvaleti ziyaret etmenin doğru sırasını ele aldıktan sonra, tuvalette uzun süre oturmanın zararlı olup olmadığı sorusuna geçelim. Ne de olsa, birçok insan tuvalette tablette oynayarak veya özel olarak doldurulmuş gazete ve dergileri okuyarak oldukça uzun zaman harcıyor. (Ayrıca Bir kediye tuvalet eğitimi nasıl verilir: özellikler makalesine bakın.)
Elbette Suç ve Ceza'yı tekrar okuyarak eğitim seviyenizi yükseltmeniz veya haber sitelerine göz atarak dünyadaki mevcut siyasi durumu yakından tanımanız gerekiyor. Ama sağlığa zararlı mı?
Tuvalette çok fazla oturmak sağlık sorunlarıyla doludur.
Tuvalette uzun süre oturmanın mümkün olup olmadığı sorusuna cevap verebilmek için oldukça uzun ve ciddi araştırmalar yapan tıp uzmanlarına göre, tuvaleti bağırsakları boşaltmaktan başka amaçlar için kullanmak gereksiz ve tehlikelidir. Birçok sağlık sorununa sahip olabilirsiniz.
Hadi daha yakından bakalım:
- Dışkılama eylemi sırasında, insan yaşamının israfının kalın bağırsaktan anüse doğru hareket etmesi nedeniyle karın boşluğunun kaslarını zorlamak gerekir.
- Kas gerginliği de kan akışını artırarak rektumdan geçen damarların hacminin artmasına neden olur.
- Bağırsakları boşaltma işlemi için gerekenden daha uzun süre tuvalette kalırsanız, damarlardaki kan durgunlaşır ve bu da sağlığı olumsuz etkiler.
En son basını başka bir yerde tanımak daha iyidir
Buna karar verdikten sonra, en son basını veya dolabındaki klasiklerin eserlerini tanımayı tercih eden bir kişide ne tür hastalıkların ortaya çıkabileceğini anlayalım:
- Tromboz. Bu, kan damarlarının içinde beliren ve onları tıkayan, insan vücudundaki kanın normal dolaşımını engelleyen sert bir yumrudur.
- Hemoroid. Sözde hemoroidlerin prolapsusu nedeniyle ortaya çıkar. Bu hastalık, rektumun damarlarının genişlemesinin doğrudan bir sonucudur. İleri bir aşamada - anal kanamada çok nahoş ve ağrılı semptomlarla karakterizedir.
Tuvalet kağıdı seçme kuralları
Tuvaletin tasarımı ve tasarımı, kullanılan klozetler ve kapaklar ne olursa olsun, tuvalet kağıdı herhangi bir tuvaletin vazgeçilmez bir özelliğidir. Ve çok az insan bunu düşünse de, tuvalete gittikten sonra hijyen prosedürlerini gözlemlemenin rahatlığı ve rektumun sağlığı büyük ölçüde buna bağlıdır.
Tuvalet kağıdı seçimi rektumun sağlığını da etkiler
Modern endüstri, söz konusu hijyen maddesinin çok sayıda çeşidini üretmektedir.
Aşağıdaki özelliklere dikkat ederek çok dikkatli seçmeniz gerekir:
- Yumuşaklık. Tuvalet kağıdı vücudun oldukça hassas bölgeleriyle temas halindedir, bu nedenle cildi incitmemek için yüzeyinin yumuşak olması gerekir.
- Rahatlama. Kağıdın yüzeyinde bulunan karmaşık doku ve delikler, kağıdın emici özelliklerini arttırır.
-
Çevre dostu. Kağıt, insanlar için güvenli olan ve ayrıca özel maddelerin etkisi altında kanalizasyon arıtma tesislerinde ayrışan hammaddelerden yapılmalıdır (gerekli bilgiler ambalaj üzerinde belirtilmiştir).
- Çizgiyi kır. Özel bir yırtılma çizgisi olan tuvalet kağıdı satın almak daha iyidir.
Bağırsak hareketleri uzarsa ne yapmalı
Belirtilen süreden daha uzun süren bir bağırsak hareketi normal kabul edilemez. Bu durum, bağırsak peristaltizminin ihlali ile ilişkilidir. Hastaya çeşitli faktörlerin tetikleyebileceği kabızlık teşhisi konur. Bunlar hem bariz nedenleri (yetersiz sıvı alımı, aşırı yeme) hem de bazı bağırsak patolojilerini içerir.
Bu durumun tehlikesi, genellikle hastanın semptoma çok uzun süre dikkat etmemesi gerçeğinde yatmaktadır. Birçok insan kabızlık oluşumunu sindirim sisteminin olası hastalıklarıyla ilişkilendirmez.Bu durumu diyet hatalarına bağlamak onlar için daha kolaydır.
Tuvalet kağıdı seçme kuralları
Tuvaletin tasarımı ve tasarımı, kullanılan klozetler ve kapaklar ne olursa olsun, tuvalet kağıdı herhangi bir tuvaletin vazgeçilmez bir özelliğidir. Ve çok az insan bunu düşünse de, tuvalete gittikten sonra hijyen prosedürlerini gözlemlemenin rahatlığı ve rektumun sağlığı büyük ölçüde buna bağlıdır.
Tuvalet kağıdı seçimi rektumun sağlığını da etkiler
Modern endüstri, söz konusu hijyen maddesinin çok sayıda çeşidini üretmektedir.
Aşağıdaki özelliklere dikkat ederek çok dikkatli seçmeniz gerekir:
- Yumuşaklık. Tuvalet kağıdı vücudun oldukça hassas bölgeleriyle temas halindedir, bu nedenle cildi incitmemek için yüzeyinin yumuşak olması gerekir.
- Rahatlama. Kağıdın yüzeyinde bulunan karmaşık doku ve delikler, kağıdın emici özelliklerini arttırır.
-
Çevre dostu. Kağıt, insanlar için güvenli olan ve ayrıca özel maddelerin etkisi altında kanalizasyon arıtma tesislerinde ayrışan hammaddelerden yapılmalıdır (gerekli bilgiler ambalaj üzerinde belirtilmiştir).
- Çizgiyi kır. Özel bir yırtılma çizgisi olan tuvalet kağıdı satın almak daha iyidir.
Proktologlar, tuvalette oturmanın tehlikeli olduğunu söylüyor
Genellikle, bir partide tuvalete gittikten sonra, süreç aniden uzun bir süre devam ederse sıkılmamak için orada dergi veya gazete içeren bir raf buluruz. Bir kişi kendini bir kabine kapatıp 10-20 dakika, hatta daha fazla dışarı çıkmazsa kimse şaşırmaz. Tuvalet, sadece fizyolojik ihtiyaçları karşılayabileceğiniz değil, aynı zamanda filolojik ihtiyaçları da karşılayabileceğiniz sakin ve samimi bir yerdir. Ancak, tuvalette uzun süre oturmanın sağlıksız olduğuna dair bir görüş var, bu nedenle Savaş ve Barış'ı bu yavan faaliyetlerde değil, okumaya donanımlı yerlerde okumak daha iyidir. Gerçekten mi?
Proktologlar, tuvaletin üzerine oturmak, programlamanın temellerini öğrenmek veya edebiyat eğitimindeki boşlukları doldurmak için tasarlanmadığını savunuyorlar. Herhangi bir dışkılama eylemi (bu terim rektumun boşaltılması, dışkı, bağırsak hareketi anlamına gelir) ıkınmayı, yani karın boşluğundaki basıncın artmasını içerir. Kişi zorlandığı zaman rektumda bulunan damarlar şişer. Vücudun bu bölgesinin venöz sağlığını korumazsanız, er ya da geç acımasız bir bedel ödeyebilirsiniz, doktorlar korkutuyor.
Bu damarlarda, mantıksız "sömürü" ile tromboz, başka bir deyişle, dışarıda yoğun bir yumru oluşturabilir. Aynı zamanda hemoroid oluşumu ile doludur. Tabii ki, herkes bunun ne tür bir hastalık olduğunu biliyor ve hemoroid semptomlarının çok rahatsız edici olduğundan şüpheleniyorlar. Ve bazı insanlar muhtemelen tedavisi son derece zor olan bu fenomene aşinadır.
Tıp dilinde hemoroid, hemoroidin artması ve prolapsusudur. Bunun başınıza gelmemesi için proktologların güçlü tavsiyelerine uymak daha iyidir - kötü şeyler önermezler. Yani: tuvalette en fazla 3 dakika kalmanız gerekir.
Tabii ki, bir kişinin bu kadar kısa sürede ihtiyaçlarıyla başa çıkmasına izin verecek bazı evrensel ve aynı zamanda az çok etkili dışkılama yöntemi henüz icat edilmedi. Müshilleri kötüye kullanmak da buna değmez - ne olduğunu asla bilemezsiniz ... Ancak, tuvalette otururken bir tez yazmaktan kaçınmanın daha iyi olduğu açıktır.
wc.bongrado.ua
Kaynaklar
- https://ProKishechnik.info/anatomiya/funkcii/vredno-li-dolgo-sidet-na-unitaze.html
- http://fb.ru/article/304641/kak-pravilno-sidet-na-unitaze-sovetyi-medikov
- https://gidroguru.com/vnutrennyaya-kanal/santeh-pribory/unitazy/1698-pochemu-nelzya-dolgo-sidet-na-unitaze
- https://gemor.su/factors-prichini-gemorroya/gde-nelzya-chitat-gazetu
- https://annahelp.ru/gemorroj/sidet-na-unitaze.html
- https://www.time-go.ru/vot-pochemu-nelzya-sidet-v-toilete-bol/
- https://bolvkishkah.com/funktsii/pochemu-muzhchinam-nelzya-dolgo-sidet-na-unitaze.html
Tuvalette uzun süre oturmak neden tehlikelidir?
Normal dışkılama süreci 3, maksimum 5 dakika sürer. İşlem sırasında, bir kişi alt karın kaslarını gerer, zorlar. Karın boşluğundaki gerginlik, kan akışında bir artışı uyarır. Normal kan dolaşımını sağlamak için rektumun damarları hacim olarak artar.
Gerilmeseniz bile neden tuvalette uzun süre oturamıyorsunuz? Sürecin kendisi uzun sürmediğinden, damarlar sadece kısa bir süre iyi durumda kalır, periton kasları da gevşer. Bununla birlikte, bu pozisyonda uzun süre kalmak, damarlarda ek strese yol açar ve bu da damar hasarına yol açar.
Hamilelerin çömelme, uzanma, bağdaş kurma, yarı oturma veya Türkçe endikasyon, kontrendikasyon ve inanışlarda olması mümkün mü?
Hamilelik sırasında uzun süre oturabilir misiniz? Hangi duruşlar zararlı, hangileri faydalıdır? Hamile bir kadın, kendisine ve çocuğuna zarar vermemek için işyerinde nasıl düzgün oturabilir? Deneyimli doktorlar bile farklı pozisyonlar hakkında belirsiz konuşuyor.
Anne adayının vücudunun herhangi bir pozisyonu fetüsün gelişimini etkileyebilir. Hamile kadının otururken bulunduğu duruşların izlenmesi gerekir.
Hamilelik döneminde, genellikle çocuğun doğru gelişimi için uyulması gereken bazı kurallar vardır. Bunlar, hamile kadınların oturmasının kesinlikle yasak olduğu bazı pozisyonları içerir.
Hamilelik sırasında, “ayakta bacak” pozisyonunu derhal dışlamak gerekir - bununla birlikte plasentaya kan akışı kötüleşir. Bu, bebek için rahatsızlığa neden olur ve ayrıca hipoksi ile dolu olabilir. Ayrıca hamile kadının bacaklarında şişlik gelişir.
- bu pozisyonda fetüs servikse baskı yapar;
- bir kadının bacaklarında şişmesi var;
- pelviste kan akışı kötüleşir.
Doğumdan önce “oturma” pozisyonu biraz değişmelidir. Büyük bir göbekle, düz bir sırtla oturmak artık mümkün değil. Yatarak oturmak en iyisidir - bir kadın için uygundur ve bebeğe zarar vermez.
Bazen hamile kadınlar, resmi olarak yalnızca yedinci ayda başlayan doğum izninin başlangıcına kadar çalışmak zorunda kalırlar.
Pozisyondaki bir çalışanın büyük bir fiziksel zorlamaya maruz kalması olası değildir, bu nedenle iş daha önce bir kadının daha aktif bir davranışını üstlenmiş olsa bile, hareketsiz hale gelir.
Ancak, uzun süreli oturma önemli zararlara neden olabilir. Oturma pozisyonlarında intervertebral disklerde ayakta veya yatarken olduğundan daha güçlü bir yük vardır. Ancak sırt kasları pratik olarak çalışmaz, bu nedenle kan dolaşımı azalır. Bu durum, migren oluşumunu provoke eden osteokondroz ve fıtıklaşmış disklerin görünümü, sırt ağrısı, hamile kadının bacakları ve kolları ile doludur.
- genellikle boyun ve sırtın düz olduğu, ayakların yerde olduğu bir pozisyon alın;
- sırt ve kolçakların bulunduğu rahat yükseklikte bir sandalye seçin;
- periyodik olarak ara verin (oturma pozisyonunda her 45 dakikada bir 15 dakikalık aktivite: gerinebilir, ayağa kalkabilir, yürüyüş yapabilirsiniz);
- sık sık pozisyon değiştirin (yaklaşık 3-4 kez 45 dakika);
- çalışma sırasında vücudun kısımlarını yoğurun, çeşitli egzersizler yapın;
- yanlış duruşlardan kaçının: “ayaktan ayağa”, kambur, öne doğru eğilerek;
- Bilgisayar monitörünü üst kenarı göz seviyesinden biraz yukarıda olacak şekilde yerleştirin: bu, başınızı düz tutmanıza yardımcı olacaktır.
Vücudun herhangi bir pozisyonu, hamile kadına ve fetüse fayda veya zarar verebilecek kendi özelliklerine sahiptir. Bir kadının belirli bir pozisyonu seçmenin özelliklerini anlaması gerekir.